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title: "Comenzar dieta gradualmente"
slug: "ease-into-your-diet"
updated: 2024-05-02T17:07:32Z
published: 2024-04-11T03:53:14Z
canonical: "help.carbmanager.com/ease-into-your-diet"
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# Comenzar dieta gradualmente

Carb Manager puedes ajustar automáticamente tus calorías/kilojulios y macros de una dieta de mantenimiento (40% carbohidratos, 30% proteínas, 30% grasas) a tu meta de dieta durante varios días. No perderás tanto peso durante este período, pero la transición puedes ser más fácil.

1. Ve a [Embedded object](https://cdn.document360.io/39f753db-7167-486f-a297-e9dee7536f7d/Images/Documentation/avatar-menu-settings.svg)**Ajustes**.
2. En **Ajustes de metas**, selecciona [Embedded object](https://cdn.document360.io/39f753db-7167-486f-a297-e9dee7536f7d/Images/Documentation/calculator.svg) **Calculadora de macros**.
3. Ve a la sección **Empezar una dieta gradualmente**, selecciona **Mostrar** y activa la configuración **Empezar dieta gradualmente**.**Nota:** La opción de facilitar tu dieta no está disponible si [activaste Smart Macros](/docs/es/maintain-macro-goals-with-smart-macros).
4. Elige en la cantidad de días que deseas hacer la transición a tu dieta.
5. Ve a la parte inferior de la pantalla y selecciona **Aplicar metas de macros**.

**Nota:** Cuando habilitas **Empezar una dieta gradualmente**, tus metas de carbohidratos, macros o metas de calorías/kilojulios pueden ser diferentes en el registro diario de lo que configuraste inicialmente en la calculadora de macros.**Nota:** Puedes desactivar esta configuración antes de la fecha de finalización. También, puedes reiniciar esta configuración en cualquier momento.