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title: "Actualizar nivel de actividad"
slug: "update-your-activity-level"
updated: 2024-04-10T20:38:35Z
published: 2024-04-10T20:38:35Z
canonical: "help.carbmanager.com/update-your-activity-level"
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# Actualizar nivel de actividad

Carb Manager utiliza tu nivel de actividad para ayudar a determinar tus metas de dieta y salud, y para analizar tu progreso. Selecciona un nivel de actividad que se adapte a tu estilo de vida.

**Importante: Mantén** **actualizado tu nivel de actividad**. Si tu nivel de actividad cambia con el tiempo, actualiza tu nivel de actividad para asegurarte de que Carb Manager te proporcione la información más precisa.

1. Ve a [Embedded object](https://cdn.document360.io/39f753db-7167-486f-a297-e9dee7536f7d/Images/Documentation/avatar-menu-settings.svg) **Ajustes**.
2. En **Mis ajustes**, selecciona [Embedded object](https://cdn.document360.io/39f753db-7167-486f-a297-e9dee7536f7d/Images/Documentation/user.svg) **Mi perfil**.
3. Selecciona tu **nivel de actividad**.**Importante:** Si activaste la opción de [Deducir energía (calorías o kilojulios) y macros al registrar ejercicio](/docs/es/deduct-energy-calories-or-kilojoules-and-macros-when-you-log-exercise), asegúrate de seleccionar un nivel de actividad que coincida con tu estilo de vida diario y tu intención de registrar el ejercicio en Carb Manager. Si previamente estableciste un nivel de actividad alto porque haces ejercicio y tu actividad diaria consiste principalmente en ejercicio que tienes la intención de iniciar sesión en Carb Manager, selecciona **Sedentario** como tu nivel de actividad para asegurarte de que Carb Manager no cuente la energía que quemas dos veces.

## Tipos de niveles de actividad

- **Sedentario**: trabajas en un escritorio con poco o ningún ejercicio.
- **Ligeramente activo**: tu trabajo es poco exigente físicamente, o trabajas en un trabajo de escritorio y realizas ejercicio ligero (al nivel de una caminata rápida) durante 30 minutos al día, de 3 a 5 veces por semana.
- **Moderadamente activo**: tu trabajo es moderadamente exigente físicamente, como un trabajador de la construcción, o trabajas en un trabajo de escritorio y realizas ejercicio moderado durante 1 hora al día, de 3 a 5 veces por semana.
- **Muy activo**: tu trabajo es muy exigente físicamente, como un trabajador agrícola, o trabajas en un trabajo de escritorio y realiza ejercicio intenso durante 1 hora al día o ejercicio moderado durante 2 horas al día, de 5 a 7 veces por semana.
- **Súper** **activo**: tu trabajo es extremadamente exigente físicamente, como un atleta profesional, un ciclista competitivo o un profesional del fitness, o realizas ejercicio intenso durante al menos 2 horas al día.