Generar planes de comidas
- 19 Apr 2024
- 2 Minutos para leer
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Generar planes de comidas
- Actualizado en 19 Apr 2024
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Si eres miembro Premium, Carb Manager puede generar un plan de comidas para ti en función de tus preferencias dietéticas, intolerancias o aversiones alimentarias y otras opciones. Carb Manager puede seleccionar comidas para usted o puede elegir entre listas de comidas recomendadas.
Consejo: Los miembros Premium también pueden crear planes de comidas personalizados y usar un plan de comidas seleccionado por los chefs de Carb Manager.
- Seleccione
Comidas en el menú principal. - Seleccione la pestaña Planificación de comidas .
- Selecciona Generar plan de comidas.
- Opcional: Si quieres que Carb Manager elija las comidas en función de tus necesidades o preferencias dietéticas, selecciona el botón de cualquier opción en la pantalla.
- Opcional: Si prefieres seleccionar tus propias comidas en lugar de que Carb Manager seleccione las comidas por ti, activa la opción Déjame elegir comidas .
- Seleccione Generar plan.Nota: Si no activó la opción de elegir sus propias comidas, Carb Manager crea un plan de comidas para usted y guarda el plan en Mis alimentos.
- Opcional: Si has activado la opción de elegir tus propias comidas, se abrirá una pantalla de recetas en la que podrás seleccionar recetas de comidas para cada tipo de comida en tu registro diario (por ejemplo, Desayuno). Selecciona una o más recetas de comida y, a continuación, selecciona Continuar con [tipo de comida]. Repita este paso hasta que haya seleccionado recetas para todas sus comidas y, a continuación, seleccione Generar plan. Carb Manager crea un plan de comidas para ti y lo guarda en Mis alimentos.
- Opcional: En la pantalla de detalles del plan de comidas, activa o desactiva la opción Escalar para que se ajuste a mis macros. Cuando activas esta opción, Carb Manager ajusta la cantidad de alimentos en tu plan de comidas para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
- Revise el plan de comidas generado y asegúrese de que satisfaga sus necesidades. Si desea cambiar el nombre del plan, las comidas, el tamaño de las porciones y más, seleccione Opciones > Editar plan de comidas y realice los cambios. Para obtener más información, consulte Editar planes de comidas.
Comidas en el menú principal.Nota: A veces, Carb Manager no puede escalar su plan de comidas para que se ajuste a sus macros y le sugerirá alimentos que puede agregar a su plan de comidas para ayudarlo a lograr sus objetivos. Si Carb Manager te sugiere que agregues alimentos, selecciona Agregar alimentos sugeridos para ver las sugerencias o selecciona No gracias para mantener tu plan de comidas sin cambios y sin escalar.
Cuando Carb Manager sugiere alimentos para tu plan de comidas, puedes comenzar el plan con los elementos sugeridos, seleccionar Actualizar para ver otras opciones o seleccionar Eliminar para eliminar el elemento adicional de tu plan. Si agregas alimentos sugeridos a un plan de comidas seleccionado por Carb Manager, solo se cambia tu plan de comidas actual; El plan de comidas original en nuestra base de datos no se modifica.
Si tu plan de comidas es drásticamente diferente de tus objetivos macro, Carb Manager te pide que edites tu plan de comidas y agregues o elimines alimentos antes de escalar el plan. Alternativamente, puede regenerar su plan de comidas y usar la opción Déjame elegir comidas para que pueda asegurarse de que las recetas se ajusten a sus objetivos macro.
Cuando comienzas tu plan de comidas, los alimentos sugeridos aparecen en el registro diario a partir de la fecha que elijas.