Crear y editar programas de ayuno personalizados

Si eres miembro Premium, puedes crear, editar y eliminar programas de ayuno personalizados.

Crear un programa de ayuno personalizado

1. Ve a  Ajustes.
2. En la sección Ajustes de metas, selecciona Ayuno intermitente.
3. Selecciona crear ayuno personalizado, que aparece debajo de la lista de programas de ayuno.
4. En la ventana que se abre, escribe un nombre de programa.
5. Opcional: Ingresa una descripción de tu plan de ayuno.
6. Selecciona los días que deseas ayunar en la lista Elegir días. Las opciones incluyen días de semana, fines de semana, toda la semana y días específicos.
7. Establece una ventana para comer deslizando las horas de inicio y finalización. Si planeas ayunar solo en días específicos (y seleccionaste esa opción en el paso anterior), selecciona Día de ayuno para cada día que no desees ayunar.
8. Selecciona Continuar.
9. Revisa tu programa de ayuno personalizado y luego selecciona Guardar. Tu programa personalizado aparece en la lista de programas de ayuno.
10. Opcional: Si estás listo para comenzar tu programa de ayuno personalizado, selecciona el programa de la lista y, a continuación, selecciona Empezar. Para obtener más información, consulta iniciar un programa de ayuno.

Editar un programa de ayuno personalizado

Si ya has creado un programa de ayuno personalizado, completa los siguientes pasos para cambiar el nombre, la descripción, los días y las ventanas de alimentación de un programa personalizado. Si ya has iniciado el programa personalizado y deseas realizar cambios, detén el ayuno para realizar ediciones. Una vez guardados los cambios, reinicia el programa.

1. Ve a  Ajustes.
2. En la sección Ajustes de metas, selecciona Ayuno intermitente.
3. Selecciona Editar junto al ayuno personalizado que deseas cambiar.
4. Cambia cualquiera de los detalles del programa personalizado.
5. Selecciona Continuar.
6. Revisa tu programa de ayuno personalizado y luego selecciona Guardar. Los cambios aparecen en la lista de programas.

Consejo: Si deseas realizar un seguimiento de un ayuno de 24 horas o más,puedes hacerlo eligiendo la opción Ayuno de todo el día. Elige la opción Día libre para los días que no deseas ayunar. 

Eliminar un programa de ayuno personalizado

1. Ve a  Ajustes.
2. En la sección Ajustes de metas, selecciona Ayuno intermitente.
3. Selecciona Eliminar junto al ayuno personalizado que deseas cambiar.
4. En el mensaje que se abre, selecciona Eliminar para confirmar que deseas eliminar tu programa de ayuno personalizado.