Crear y editar programas de ayuno personalizados

Si eres Premium member, puedes crear, editar y eliminar programas de ayuno personalizados.

Crear un programa de ayuno personalizado

1. Vaya al  Ajustes .
2. En la sección Ajustes de objetivos, seleccione Ayuno intermitente.
3. Seleccione Crear ayuno personalizado, que aparece debajo de la lista de programas de ayuno.
4. En la ventana que se abre, escriba un nombre de programa.
5. Opcional: Ingresa una descripción de tu plan de ayuno.
6. Seleccione los días que desea ayunar en la lista Elegir días . Las opciones incluyen días laborables, fines de semana, toda la semana y días específicos.
7. Establezca una ventana para comer deslizando las horas de inicio y finalización. Si planea ayunar solo en días específicos (y seleccionó esa opción en el paso anterior), seleccione Día de ayuno para cada día que no desee ayunar.
8. Seleccione Continuar.
9. Revisa tu programa de ayuno personalizado y luego selecciona Guardar. Su programa personalizado aparece en la lista de programas de ayuno.
10. Opcional: Si estás listo para comenzar tu programa de ayuno personalizado, selecciona el programa de la lista y, a continuación, selecciona Iniciar. Para obtener más información, consulte Iniciar un programa de ayuno.

Editar un programa de ayuno personalizado

Si ya ha creado un programa de ayuno personalizado, complete los siguientes pasos para cambiar el nombre, la descripción, los días y las ventanas de alimentación de un programa personalizado. Si ya ha iniciado el programa personalizado y desea realizar cambios, detenga el ayuno para realizar ediciones. Una vez guardados los cambios, reinicie el programa.

1. Vaya al  Ajustes .
2. En la sección Ajustes de objetivos, seleccione Ayuno intermitente.
3. Seleccione Editar junto al ayuno personalizado que desea cambiar.
4. Cambie cualquiera de los detalles del programa personalizado.
5. Seleccione Continuar.
6. Revisa tu programa de ayuno personalizado y luego selecciona Guardar. Los cambios aparecen en la lista de programas.

Consejo: Si desea realizar un seguimiento de un ayuno de 24 horas o más,puede hacerlo eligiendo la opción Ayuno de todo el día. Elija la opción Día libre para los días que no desea ayunar. 

Eliminar un programa de ayuno personalizado

1. Vaya al  Ajustes .
2. En la sección Ajustes de objetivos, seleccione Ayuno intermitente.
3. Seleccione Eliminar junto al ayuno personalizado que desea cambiar.
4. En el mensaje que se abre, seleccione Eliminar para confirmar que desea eliminar su programa de ayuno personalizado.