Establecer metas de micronutrientes
  • 02 May 2024
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Establecer metas de micronutrientes

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Resumen del artículo

Si tienes una suscripción Premium, puedes establecer metas para una variedad de micronutrientes, incluidos sodio, potasio y más. Establezca tus propias metas personalizadas o establezca metas basadas en las recomendaciones de ingesta dietética de referencia de los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU.

Nota cetogénica: Si sigues la dieta cetogénica, generalmente no necesitas hacer un seguimiento de nada más que carbohidratos, proteínas y grasas, pero algunas personas sí necesitan hacer un seguimiento de micronutrientes específicos por razones médicas o personales.

Establezca metas recomendados u metas personalizados para los micronutrientes

  1. Vaya  de ConfiguraciónAjustes.
  2. En la sección Ajustes de metas, Selecciona el icono  Micronutriente.
  3. Complete cualquiera de los siguientes pasos.
    • Para establecer metas basados en las recomendaciones de ingesta dietética de referencia de los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU., active Habilitar DRI en la sección Ingestas dietéticas de referencia (DRI).
    • Para establecer metas personalizados, Selecciona cada meta del que desee realizar un seguimiento, introduzca un valor y elige si tu meta es mantenerse por encima o por debajo de ese valor.
      Consejo: Para establecer metas de electrolitos, establezca metas individuales de calcio, magnesio, potasio y sodio.

Carb Manager guarda automáticamente tus metas.

Consejo: Para ver tu progreso en las metas de micronutrientes a lo largo del tiempo, ve al icono  de metasMetas. consulta Ver progreso y obtener información sobre metas para obtener más información.

Lista de micronutrientes

puedes establecer metas y realizar un seguimiento de los siguientes micronutrientes.

  • Calcio
  • Hierro
  • Magnesio
  • Fósforo
  • Potasio
  • Sodio
  • Zinc
  • Cobre
  • Selenio
  • Folato
  • Vitamina A
  • Vitamina B1 (tiamina)
  • Vitamina B2 (riboflavina)
  • Vitamina B3 (niacina)
  • Vitamina B5
  • Vitamina B6
  • Vitamina B12
  • Vitamina C
  • Vitamina D
  • Vitamina K
  • Vitamina E
  • Colina