Crear perfil (nivel de actividad, peso, etc.)
  • 04 Apr 2024
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Crear perfil (nivel de actividad, peso, etc.)

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Utilizamos la información de tu perfil para personalizar tu experiencia con Carb Manager, para determinar tus objetivos de dieta y salud, y para analizar tu progreso.

Importante: Si tu nivel de actividad o peso cambia con el tiempo, actualiza la información para asegurarte de que Carb Manager te proporcione la información más precisa. A continuación, asegúrate de volver a visitar la calculadora de macros para actualizar tus objetivos.

Para agregar o actualizar su perfil, complete estos pasos. 

  1. Vaya   Ajustes.

  2. Selecciona   Mi perfil

  3. Opcional: Introduzca la siguiente información.

    • Foto de perfil (consulta añadir y eliminar tu foto de perfil para obtener más información)

    • Nombre y apellidos

      Propina: Su nombre de perfil completo solo es visible para usted. Si planeas participar en nuestra comunidad de Carb Manager, también puedes crear un nombre de usuario que sea visible para otras personas. Consulte cambiar su nombre público para obtener más información.

  4. Introduzca la siguiente información.

    • Sexo (Tenga en cuenta que algunos objetivos de la dieta difieren según la biología femenina o masculina. Por lo general, Carb Manager proporciona los mejores resultados cuando eliges tu sexo al nacer).

    • Mes, día y año de nacimiento

    • Altura y su medida preferida de pies (pies) o centímetros (cm)

  5. Ingrese su peso actual y su medida preferida de libras (lb) o kilogramos (kg).

    Importante: Si tu peso cambia con el tiempo, enter your weight measurements asegurarte de que Carb Manager te proporcione la información más precisa. Las mediciones de peso aparecen en las Metas > Progreso, donde puede realizar un seguimiento de su progreso y obtener información sobre sus objetivos, incluidos sus meta de peso.

    Propina: Si eres miembro Premium, puedes usar Smart Macros para actualizar automáticamente los objetivos a medida que cambia tu peso.

  6. Selecciona tu nivel de actividad actual.

    Importante: Mantén actualizado tu nivel de actividad. Si tu nivel de actividad cambia con el tiempo, actualiza tu nivel de actividad para asegurarte de que Carb Manager te proporcione la información más precisa.

    Tipos de niveles de actividad:

    • Sedentario : trabajas en un escritorio con poco o ningún ejercicio.

    • Ligeramente activo : trabaja en un trabajo con demandas físicas ligeras, o trabaja en un trabajo de escritorio y realiza ejercicio ligero (al nivel de una caminata rápida) durante 30 minutos al día, de 3 a 5 veces por semana.

    • Moderadamente activo : tiene un trabajo moderadamente exigente físicamente, como un trabajador de la construcción, o trabaja en un trabajo de escritorio y realiza ejercicio moderado durante 1 hora al día, de 3 a 5 veces por semana.

    • Muy activo : tiene un trabajo físicamente exigente de manera constante, como un trabajador agrícola, o trabaja en un trabajo de escritorio y realiza ejercicio intenso durante 1 hora al día o ejercicio moderado durante 2 horas al día, de 5 a 7 veces por semana.

    • Súper activo : tiene un trabajo extremadamente exigente físicamente, como un atleta profesional, un ciclista competitivo o un profesional del fitness, o realiza ejercicio intenso durante al menos 2 horas al día.

Carb Manager guarda automáticamente la información que ingresas.

Nota: Incluso si configuras tu perfil y tus objetivos principales con el Asistente de introducción de Carb Manager, puedes actualizarlos en cualquier momento.