Crear perfil (nivel de actividad, peso, etc.)

Utilizamos la información de tu perfil para personalizar tu experiencia con Carb Manager, para determinar tus metas de dieta y salud, y para analizar tu progreso.

Para agregar o actualizar tu perfil, completa estos pasos. 

1. Ve a   Ajustes.

2. Selecciona   Mi perfil. 

3. Opcional: Introduce la siguiente información.

   • Foto de perfil (consulta añadir y eliminar tu foto de perfil para obtener más información)

   • Nombre y apellidos

     Consejo: Tu nombre de perfil completo solo es visible para ti. Si planeas participar en nuestra comunidad de Carb Manager, también puedes crear un nombre de usuario que sea visible para otras personas. Consulta cambiar tu nombre público para obtener más información.

4. Introduce la siguiente información.

   • Sexo (Ten en cuenta que algunas metas de dieta difieren según la biología femenina o masculina. Por lo general, Carb Manager proporciona los mejores resultados cuando eliges tu sexo al nacer).

   • Mes, día y año de nacimiento

   • Altura y tu unidad preferida, pies (pies) o centímetros (cm)

5. Ingresa tu peso actual y tu unidad preferida, libras (lb) o kilogramos (kg).

   Importante: Si tu peso cambia con el tiempo, actualiza el registro para asegurarte de que Carb Manager te proporcione la información más precisa. Las mediciones de peso aparecen en la pestaña metas > progreso, donde puedes realizar el seguimiento de tu progreso y obtener información sobre tus metas, incluidas tus metas de peso.

   Consejo: Si eres miembro premium, puedes usar Smart Macros para actualizar automáticamente los metas a medida que cambia tu peso.

6. Selecciona tu nivel de actividad.

   Importante: Mantén actualizado tu nivel de actividad. Si tu nivel de actividad cambia con el tiempo, actualiza tu nivel de actividad para asegurarte de que Carb Manager te proporcione la información más precisa.

   Tipos de niveles de actividad:

   • Sedentario: trabajas en un escritorio con poco o ningún ejercicio.

   • Ligeramente activo: tu trabajo es poco exigente físicamente, o trabajas en un trabajo de escritorio y realizas ejercicio ligero (al nivel de una caminata rápida) durante 30 minutos al día, de 3 a 5 veces por semana.

   • Moderadamente activo: tu trabajo es moderadamente exigente físicamente, como un trabajador de la construcción, o trabajas en un trabajo de escritorio y realizas ejercicio moderado durante 1 hora al día, de 3 a 5 veces por semana.

   • Muy activo: tu trabajo es muy exigente físicamente, como un trabajador agrícola, o trabajas en un trabajo de escritorio y realiza ejercicio intenso durante 1 hora al día o ejercicio moderado durante 2 horas al día, de 5 a 7 veces por semana.

   • Súper activo: tu trabajo es extremadamente exigente físicamente, como un atleta profesional, un ciclista competitivo o un profesional del fitness, o realizas ejercicio intenso durante al menos 2 horas al día.

Carb Manager guarda automáticamente la información que ingresas.