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    Establecer metas de salud para peso, actividad física y más
    • 02 May 2024
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    Establecer metas de salud para peso, actividad física y más

    • Actualizado en 02 May 2024
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    Resumen del artículo

    Además de tu dieta principal, energía (calorías o kilojulios) y metas macro, también puedes establecer una variedad de metas de salud detalladas para realizar un seguimiento de tu progreso. Las metas se agrupan en categorías para ayudarte a encontrar lo que necesitas. Establece metas para elementos básicos como el peso, el sueño, los pasos, el ejercicio y el agua. Los miembros Premium también pueden establecer metas para las medidas corporales, el colesterol LDL, la glucosa en sangre y más.

    Consejo: Para establecer metas para el colesterol en la dieta y más, consulta establecer metas detalladas de macros y energía. Para establecer metas para micronutrientes como sodio, potasio y más, consulta establecer metas para micronutrientes.
    Consejo de ayuno: Cuando comienzas un programa de ayuno estándar o personalizado, Carb Manager establece automáticamente un meta basado en tu ventana de ayuno para ayudarte a realizar un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo. Para obtener más información, consulta resumen de ayuno.

    Establecer metas de salud

    1. Ve a de ConfiguraciónAjustes.
    2. En la sección Ajustes de metas, selecciona el icono  Salud.
    3. Para cada meta del que desees realizar seguimiento, introduce un valor y elige si tu meta es mantenerte por encima o por debajo de ese valor.
    Consejo: Para realizar seguimiento de tu progreso hacia las metas y agregar metas para otras mediciones, ve a icono  Metas en el menú principal. Consulta añadir medidas corporales y de salud para obtener más información.

    Lista de metas de salud

    Puedes establecer metas para los siguientes tipos de elementos.

    Zona media

    • Peso
    • Agua
    • Dormir
    • Pasos
    • Minutos de ejercicio
    • IMC
    • Grasa corporal
    • Masa magra corporal

    Medidas corporales

    • Tamaño de cintura
    • Tamaño de cadera
    • Tamaño de pecho
    • Tamaño de cuello
    • Tamaño de brazo
    • Tamaño de antebrazo
    • Tamaño de pantorrilla
    • Tamaño de muslo

    Salud

    • Colesterol LDL
    • Colesterol HDL
    • Triglicéridos séricos
    • Colesterol en suero
    • Presión arterial (sis)
    • Presión arterial (dia)
    • Frecuencia cardíaca
    • Glucosa en sangre
    • Glucosa, antes de comer
    • Glucosa, después de comer
    • Glucosa en ayunas
    • Cetonas
    • Cetonas antes de comer
    • Cetonas después de comer
    • Cetonas en ayunas
    • Índice de cetonas de glucosa
    • Glucosa media estimada
    • Hemoglobina A1c
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