Establecer metas de salud para peso, actividad física y más
  • 02 May 2024
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Establecer metas de salud para peso, actividad física y más

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Resumen del artículo

Además de tu dieta principal, energía (calorías o kilojulios) y metas macro, también puedes establecer una variedad de metas de salud detalladas para realizar un seguimiento de tu progreso. Las metas se agrupan en categorías para ayudarte a encontrar lo que necesitas. Establece metas para elementos básicos como el peso, el sueño, los pasos, el ejercicio y el agua. Los miembros Premium también pueden establecer metas para las medidas corporales, el colesterol LDL, la glucosa en sangre y más.

Consejo: Para establecer metas para el colesterol en la dieta y más, consulta establecer metas detalladas de macros y energía. Para establecer metas para micronutrientes como sodio, potasio y más, consulta establecer metas para micronutrientes.
Consejo de ayuno: Cuando comienzas un programa de ayuno estándar o personalizado, Carb Manager establece automáticamente un meta basado en tu ventana de ayuno para ayudarte a realizar un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo. Para obtener más información, consulta resumen de ayuno.

Establecer metas de salud

  1. Ve a de ConfiguraciónAjustes.
  2. En la sección Ajustes de metas, selecciona el icono  Salud.
  3. Para cada meta del que desees realizar seguimiento, introduce un valor y elige si tu meta es mantenerte por encima o por debajo de ese valor.
Consejo: Para realizar seguimiento de tu progreso hacia las metas y agregar metas para otras mediciones, ve a icono  Metas en el menú principal. Consulta añadir medidas corporales y de salud para obtener más información.

Lista de metas de salud

Puedes establecer metas para los siguientes tipos de elementos.

Zona media

  • Peso
  • Agua
  • Dormir
  • Pasos
  • Minutos de ejercicio
  • IMC
  • Grasa corporal
  • Masa magra corporal

Medidas corporales

  • Tamaño de cintura
  • Tamaño de cadera
  • Tamaño de pecho
  • Tamaño de cuello
  • Tamaño de brazo
  • Tamaño de antebrazo
  • Tamaño de pantorrilla
  • Tamaño de muslo

Salud

  • Colesterol LDL
  • Colesterol HDL
  • Triglicéridos séricos
  • Colesterol en suero
  • Presión arterial (sis)
  • Presión arterial (dia)
  • Frecuencia cardíaca
  • Glucosa en sangre
  • Glucosa, antes de comer
  • Glucosa, después de comer
  • Glucosa en ayunas
  • Cetonas
  • Cetonas antes de comer
  • Cetonas después de comer
  • Cetonas en ayunas
  • Índice de cetonas de glucosa
  • Glucosa media estimada
  • Hemoglobina A1c